美國《科學進展》雜志６日發(fā)表的一篇研究報告中，研究人員基于一款智能手機應(yīng)用程序（APP）所記錄的數(shù)據(jù)，分析影響人們睡眠時間的因素。

研究結(jié)果顯示，除年齡和性別等生理因素外，所處國家和地區(qū)的社會文化形態(tài)對個人的睡眠模式有重要影響。研究人員稱，這一研究結(jié)果有助于解決“全球睡眠危機”。

【社會壓力大？】

這款名為Entrain的智能手機APP由美國密歇根大學研究人員開發(fā)，使用者需輸入年齡、性別、國家或地區(qū)、時區(qū)、作息時間和可以得到的光照條件等基本信息。

這款APP的研發(fā)目的是為了幫助人們克服時差的困擾，通過輸入這些信息，軟件便會制定一份作息時間表，幫助用戶有效地調(diào)整生物鐘。

２０１４年，約８０７０人下載并定期使用這款手機應(yīng)用程序，２０１５年，使用人數(shù)增加到約１萬人。

出于統(tǒng)計等因素的考慮，研究人員將可使用范圍限制在２０個國家和地區(qū)。

通過分析用戶上傳信息，研究人員得出結(jié)論，一個人的睡眠時間受到社會文化因素的影響。

例如，日本人往往早起晚睡，美國人通常過著退休式的生活，習慣早起早睡。新加坡和西班牙則是最晚入睡的兩個國家。

從睡眠時間來看，使用這款APP的荷蘭人平均每日擁有長達８小時１２分鐘的睡眠，比日本和新加坡用戶平均多出近１小時的睡眠時間。

除此之外，睡眠時間還受到年齡和性別等因素的影響。例如，年輕人的睡眠時間要遠遠超過老年人，女性每晚的睡眠時間通常要比男性多出約３０分鐘，中年男性的平均睡眠時間最短，遠少于推薦的７至８小時睡眠。

【“全球睡眠危機”】

研究結(jié)果表明，睡眠不足主要由就寢時間決定，一個國家和地區(qū)的人熬夜至越晚，他們的平均睡眠時間則越短。而對于輪班工作者而言，睡眠規(guī)律不斷受到擾亂會造成一系列健康問題。

“我們發(fā)現(xiàn)，社會壓力（等因素）造成人們推遲就寢時間，從而減少整個睡眠時間，”研究說，“睡眠質(zhì)量差則會直接導致健康威脅?！?/p>

“社會因素致使我們熬夜至很晚，我們的生物鐘又試圖讓我們早起，結(jié)果導致睡眠大打折扣，”參與這項研究的丹尼爾·福杰教授說，“這就是我們所認為的‘全球睡眠危機’?！?/p>

通過制定作息時間表、推薦最佳就寢時間和警告睡眠危機等形式，研究人員希望這款手機APP能夠幫助人們解決實際睡眠問題。

“我覺得這很有意思，這些研究利用APP數(shù)據(jù)，從世界各地（收集信息，找到睡眠因素）的相關(guān)性，這是實驗室無法做到的，”劍橋大學研究人員阿基萊什·雷迪說，“盡管我們的生物鐘指導我們做某些事情，但受社會環(huán)境影響，我們無法做到?！?/p>